200ª Dica Arte Bem Viver
Olá,
Será possível ser feliz caso não tenhamos a autoestima a um
nível razoável? Na minha opinião, podemos ser felizes, mas não seremos o
suficiente. Em prol da arte de bem-viver, precisamos de dar o nosso melhor possível. Iremos ver porquê.
Segundo a Mayo Clinic, conceituada instituição norte
americana, afirma que se possuirmos baixa autoestima, isso não significa o fim
do mundo, pelo contrário, podemos aproveitar os pensamentos, as crenças
negativas e os sentimentos a fim de compreendermos e melhorarmos a forma como
nos avaliamos.
A baixa autoestima pode afectar, praticamente, todas as
áreas da nossa vida, incluindo, as relações, o trabalho e a saúde. Entretanto
podemos fazer algo que vise estimular a autoestima.
Pense em situações ou questões que afectam negativamente a autoestima:
Alguns exemplos.
- Problemas no desempenho profissional.
- Autoconceito/sistema de crenças negativas (vergonha, trauma)
- Gestão de conflitos e falta de assertividade.
- Dificuldades na comunicação/relacionamento com a esposa/esposo, namorada/o, colegas de trabalho/patrão, ou outra pessoa significativa.
Algumas dicas importantes:
Identifique pensamentos automáticos e crenças negativas
Depois de identificar a situação preocupante, imediatamente
a seguir, preste atenção aos pensamentos automáticos negativos. Por exemplo; o
que é que você diz a si próprio sobre a situação preocupante? Qual é a sua
interpretação da situação?
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