terça-feira, dezembro 22, 2020
segunda-feira, dezembro 07, 2020
quinta-feira, novembro 26, 2020
quarta-feira, novembro 11, 2020
quarta-feira, outubro 28, 2020
A felicidade e a auto estima
200ª Dica Arte Bem Viver
Olá,
Será possível ser feliz caso não tenhamos a autoestima a um
nível razoável? Na minha opinião, podemos ser felizes, mas não seremos o
suficiente. Em prol da arte de bem-viver, precisamos de dar o nosso melhor possível. Iremos ver porquê.
Segundo a Mayo Clinic, conceituada instituição norte
americana, afirma que se possuirmos baixa autoestima, isso não significa o fim
do mundo, pelo contrário, podemos aproveitar os pensamentos, as crenças
negativas e os sentimentos a fim de compreendermos e melhorarmos a forma como
nos avaliamos.
A baixa autoestima pode afectar, praticamente, todas as
áreas da nossa vida, incluindo, as relações, o trabalho e a saúde. Entretanto
podemos fazer algo que vise estimular a autoestima.
Pense em situações ou questões que afectam negativamente a autoestima:
Alguns exemplos.
- Problemas no desempenho profissional.
- Autoconceito/sistema de crenças negativas (vergonha, trauma)
- Gestão de conflitos e falta de assertividade.
- Dificuldades na comunicação/relacionamento com a esposa/esposo, namorada/o, colegas de trabalho/patrão, ou outra pessoa significativa.
Algumas dicas importantes:
Identifique pensamentos automáticos e crenças negativas
Depois de identificar a situação preocupante, imediatamente
a seguir, preste atenção aos pensamentos automáticos negativos. Por exemplo; o
que é que você diz a si próprio sobre a situação preocupante? Qual é a sua
interpretação da situação?
sexta-feira, outubro 16, 2020
sexta-feira, outubro 02, 2020
Sentimentos e a vida plena
Não existem sentimentos "bons ou maus", todos são manifestações da vida plena e uma dádiva do auto conhecimento
quarta-feira, setembro 23, 2020
quinta-feira, setembro 10, 2020
quinta-feira, setembro 03, 2020
Lidar com o imprevisto e com os erros
Quando decidimos investir num projecto, a longo prazo, precisamos de contemplar o imprevisto e o erro.
quinta-feira, agosto 27, 2020
quinta-feira, agosto 20, 2020
quinta-feira, agosto 13, 2020
Sentimentos de raiva e ressentimento podem significar perda de qualidade de vida
quinta-feira, agosto 06, 2020
Quebrar o silêncio disfuncional
quarta-feira, julho 29, 2020
quarta-feira, julho 22, 2020
Não basta sobreviver é preciso ir mais além
segunda-feira, julho 13, 2020
terça-feira, julho 07, 2020
Terence T. Gorski - comportamentos adictivos
Terence T. Gorski, 1959 - 2020 (EUA)
É com enorme pesar que soube do falecimento de Terence T. Gorski. Foi uma referencia e um mentor, desde os meus primordios no aconselhamento dos comportamentos adictivos. Em 1982 fundou a CENAPS - The Center For Applied Science, era um profissional reconhecido internacionalmente. Dedicou a sua vida a ajudar pessoas afectadas pela adicção e outras doenças mentais. Foi-se a vida, fica o seu exemplo de compromisso e dedicação para com o tratamento e a recuperação dos comportamentos adictivos. Os meus pêsames para a sua família. Descanse em paz.