Olá,
a Dica da Arte de Bem-Viver desta semana é dedicada ao Medo. Como bem sabe o medo faz
parte das nossas vidas. Sem ele (medo) não estaríamos vivos, mas se
levado a extremos pode contribuir para níveis elevados de ansiedade,
preocupação, pânico, ódio, agressividade. É uma questão de
saber e conseguir interpretar os pensamentos que originam o medo
(equilíbrio). Infelizmente aprendemos, na nossa cultura e agravado
pelo estilo de vida consumista e hedonista, a fugir e a negar as
emoções, acreditando que assim iremos livrar-nos do Medo. Na
realidade, esta atitude não funciona em abono da verdade, bem pelo
contrario, é necessário enfrenta-lo e conhece-lo. Sabia que uma das
manifestações mais comuns sobre o medo, no
dia-a-dia, é a projeção de cenários catastroficos geradores de
preocupação excessiva e controlo?
Pergunte
a si mesmo: Qual o motivo pela qual esta situação me está a causar
medo? Qual é o sentido em sentir este medo?
Medo
do abandono, medo da rejeição, medo da intimidade, medo do medo,
medo falhanço/sucesso, medo do desconhecido.
Da mesma maneira que valoriza a
gratidão e a felicidade, sugeria que abençoe o Medo, como uma
dádiva da Vida. É através do medo que desafiamos as nossas
questões existenciais mais complexas do nosso devir (intuição,
motivação, curiosidade, introspecção, reflexão) e desenvolvemos
as competências cognitivas e emocionais. Quando procuramos
identificar competências e recursos para enfrentar o Medo (paralisa,
incapacitante), isso significa que ao mudar de padrões/rotinas/status
(atitudes e comportamentos), por vezes as
coisas pioram antes de ficar melhor. Isto não é sinónimo de
falhanço, mas avanço. Identificou-se o medo, fomos apresentados a
ele.
Factos
sobre o medo. Conforme vamos crescendo e desafiando os nossos limites
(status) o medo não irá desaparecer. Paradoxalmente,
enfrenta-lo melhora os niveis de auto estima, o auto conceito e é
mais recompensador do que adotar condutas de evitamento (medo do
medo). Todos nós sentimentos medo em contextos desconhecidos.
A
coragem não é ausência do medo; mas o compromisso em transformar o
mito e/ou o status em realidade. Siga o seu
proposito (objetivos) e proporcione ao medo um sentido construtivo na
sua vida - Liberdade de escolha e expressão.
Votos
de uma semana com coragem
Comentário:
Sabia que a Dica Arte de Bem-Viver começou com uma "brincadeira"
para os amigos, em Abril de 2011? Atualmente é enviada para mais de
500 pessoas e vários países de expressão portuguesa (Portugal,
Angola, Moçambique e Brasil) e para os Estados Unidos da América. À
data deste post vai na sua 100ª publicação. Caso
deseje receber a Dica Arte Bem-Viver (semanal) basta enviar
um email para joaoalexx@sapo.pt. No assunto da
mensagem escreva: Dica Arte Bem-Viver. Todos os dados são
confidenciais. É grátis. Recuperar É Que Está A Dar.
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