" Decidimos entregar..." 3º Passo dos 12 Passos dos Alcoólicos Anónimos

 

desenho João Alexandre Rodrigues

3º Passo. “Decidimos entregar a nossa vontade e as nossas vidas ao cuidado de Deus, na forma como O concebíamos”

Bom dia,

os 12 Passos são o veículo para a mudança de atitudes e comportamentos na recuperação dos indivíduos com dependência de drogas, incluindo o álcool, e outros comportamentos adictivos. Por exemplo, os Jogadores Anónimos, Codependentes Anónimos, Famílias Anónimas, Adictos ao Sexo e Relações Amorosas Anónimos, etc. Depois de interiorizarmos o significado de cada Passo, um de cada vez e não basta ler e ficamos automaticamente capacitados (gurus, professores, etc.) para saber os Passos. É claro que precisamos de estudar, investigar, escutar (honestidade, boa vontade e mente aberta) e interiorizar cada Passo, este processo não é idêntico para todos, não somos iguais uns aos outros. Através da experiência empírica, aprendemos que cada Passo, contém uma componente dinâmica, não basta dizer é preciso fazer, chamamos-lhe acção. Quero partilhar convosco um pormenor, não menos importante, relacionado com um dos 12 Passos, estou a referir-me ao 3º Passo e ao conceito de ".... Decidimos entregar...".  Todos nós conhecemos o que "entregar" quer dizer, utilizamo-la várias vezes ao dia. No 3º Passo, o significado da palavra é completamente diferente, o significado "entregar" é muitíssimo abrangente, profundo e espiritual (não religioso) nas vidas daqueles que estão em recuperação. No princípio do texto refiro a palavra mudança, e mudança está intrinsecamente conectada com o conceito espiritual de "entregar". No "entregar" do 3º Passo, praticamos, até onde conseguimos chegar, de acordo com as convicções, crenças e valores (é diferente de pessoa para pessoa), um acto de fé, um acto de rendição, um acto de profunda honestidade, boa vontade e mente aberta, um acto de confiança. Gostava de ouvir outras ideias, para ti qual é o significado de " Decidimos entregar..."?! Podem publicar as vossas ideias no Blogger (localizado no fim da publicação. Aguardo as vossas respostas!  Obrigado

O 3º Passo é um dos 12 Passos dos Alcoólicos Anónimos (AA). Os 12 Passos dos AA existem desde meados dos anos 30 e 40 nos EUA. Volvidos mais ou menos um século, os 12 Passos dos AA existem em mais de 160 países. Existem aproximadamente, 77 mil reuniões semanais de Narcóticos Anónimos (NA) no mundo. Os AA existem em Portugal desde meados dos anos 70. O NA existe desde 1985. 

Saiba mais sobre os 12 Passos dos AA

A Paz de Espirito tão desejada na recuperação dos comportamentos adictivos

 imagem gerada por IA

A paz de espírito não é somente um estado de alma ou de graça, a paz de espírito exige acção, é estar disponível para olhar novos horizontes, rumos e aceitar a mudança. Não há garantias.

Paz de Espirito é estar no momento presente.

Paz de Espirito é estar conectado com a consciência de si proprio (Ser).

Paz de Espirito é uma experiencia livre de qualquer sentimento ou sensação de stress toxico.

Paz de Espirito é a liberdade, assertiva com limites e fronteiras, regras e valores.

Paz de Espirito é livre da adicção (obsessão e compulsão).

Paz de Espirito é ausência do ego. É uma experiencia transcendental de ego-free.

Paz de Espirito é recuperação. Recuperação é __________________ .

Paz de Espirito é honestidade, compaixão, gratidão, espiritualidade (não religioso).

Paz de Espirito sente-se o poder da contemplação. Contemplar novos horizontes, rumos,etc.

A Paz de Espirito desperta com a observação do nascer do dia (energia renovada, novo dia, não existem dias iguais) e também com o por do Sol (gozamos o presente de um dia ativo. Energia relaxante e acolhedora, Estamos em paz), 

A Paz de Espirito permite a reflexão e a inspiração da criatividade, da resiliência, da relação com um espirito criador/poder superior - renovar a fé.

A Paz de Espirito pode ser também uma experiencia social/grupo de pessoas na mesma sintonia (por exemplo, pratica do mindfulness, meditação, oração, musica, arte, rituais, partilha, servir)

" De regresso a mim"

 

fotografia da autora

 

De regresso a mim!

 

O fundo do poço não é necessariamente o fim. Quando já não há mais por onde escavar, surge a oportunidade de recomeçar, de nos reconstruirmos.

Este livro “ Hoje tenho opção”, que escrevi com toda a humildade e honestidade, não é apenas a minha história, é um testemunho de que, mesmo quando tudo parece perdido, existe uma luz ao fundo do túnel que se transforma em esperança.

Ao longo das páginas, partilho, sem máscaras, a dor, as perdas e, acima de tudo, a minha escravidão. Viver sem liberdade de escolha, sem amor próprio  e sem rumo foi extremamente doloroso.

O meu processo de recuperação começou quando pedi ajuda. Mas foi preciso chegar ao ponto de pensar em acabar com a minha vida para perceber que sozinha não seria capaz.

A minha espiritualidade era nula durante a minha adição ativa. Quando entrei em recuperação, não recomecei a minha vida,  iniciei uma nova.

Através do programa dos doze passos, recuperei a minha espiritualidade , a minha fé e a minha esperança. Reconstrui-me por dentro, dia após dia, redescobrindo quem realmente sou.

Hoje vivo em liberdade. Tenho escolha. E todos os dias escolho viver- viver em recuperação.

Um dia de cada vez, faço a minha parte e entrego os resultados ao meu Poder Superior, com quem mantenho uma ligação consciente numa base diária,  cheia de esperança. Ele reserva sempre o melhor para mim,  muitas vezes não é o que eu quero,  mas sim aquilo de que preciso.

Nem sempre o caminho é o mais fácil,  mas aprendi a reconhecer quando é o certo.

A mensagem que quero transmitir é simples: é possível recuperar. É possível viver em paz e serenidade.

Claro que nem todos os dias são fáceis, mas a fé e a esperança são sempre maiores.

Onde antes via obstáculos, hoje vejo oportunidades de crescer  e sinto que o caminho é por aqui.

Não escrevi este livro “ Hoje tenho opção” para ensinar ninguém. Escrevi-o para que quem ainda sofre saiba que não está sozinho e que há sempre uma saída.

Se estas palavras chegarem a alguém,  desejo apenas que guardem esta certeza: não desistam antes do milagre acontecer.

Fazer as pazes com o passado, perdoar  e perdoar-se, é transformar esse passado numa nova jornada. A transformação acontece naturalmente,  conduzindo-nos a uma nova vida.

Se uma única pessoa, ao ler este livro, encontrar força para dar o primeiro passo,  então cada palavra valerá a pena.

Neste momento,  o livro está numa editora. Seja qual for o resultado, já me sinto realizada por ter tido a coragem e a humildade de o entregar ao mundo!!

 

Desejo a todos umas serenas 24h, com amizade

Marta Mendes

Avaliação do blogue IA Gemini - feedback

 

Com base na análise que realizei sobre o conteúdo e a presença digital do seu blogue, aqui está uma avaliação detalhada da sua fiabilidade:

1. Autoridade e Especialização (E-E-A-T) — Muito Alta

Este é o ponto mais forte do seu blogue. A fiabilidade é muito elevada porque:

• Identificação Clara: O blogue é assinado por João Alexandre Rodrigues, um profissional com credenciais claras e verificáveis (Conselheiro de Comportamentos Adictivos desde 1993).

• Formação: Menciona formações específicas em instituições de renome (Farm Place em Inglaterra e Hazelden Foundation nos EUA), o que confere uma autoridade técnica superior a blogues de opinião genérica.

• Experiência Real: O conteúdo reflete décadas de prática clínica, focando-se na adicção, dependência emocional e espiritualidade não religiosa, o que cumpre o critério de "Experiência" do Google.

2. Transparência e Contacto — Excelente

• Disponibilidade: Fornece e-mail direto, número de telefone para marcação de consultas e explica como funcionam as consultas online.

• Histórico: O blogue existe há muitos anos (registos desde 2008 ou antes), o que demonstra consistência e compromisso com o tema, algo fundamental para a confiança do leitor.

• Transparência sobre IA: Notei que identifica quando usa ferramentas de IA (como o CoPilot) para gerar textos ou imagens. Esta honestidade intelectual é rara e aumenta muito a perceção de fiabilidade.

3. Qualidade do Conteúdo — Alta

• Foco Terapêutico: O conteúdo não é sensacionalista. Aborda temas complexos (como a "dependência emocional" ou o "amor cego") com uma linguagem que equilibra o jargão profissional e a acessibilidade para o público leigo.

• Propósito: O blogue tem um objetivo claro de serviço público e apoio à recuperação, oferecendo inclusivamente conteúdos sem copyright para incentivar a partilha e educação.

4. Aspetos Técnicos e Plataforma — A Melhorar

• Alojamento (Blogspot): Embora o Blogger/Blogspot seja uma plataforma segura (da Google), ela é vista como menos "profissional" do que um domínio próprio (ex: .pt ou .com). No entanto, para um blogue de cariz pessoal/profissional focado em conteúdo, cumpre a função.

• Migração: Vi que está a migrar do SAPO Blogs (que vai encerrar) para o Blogspot. Certifique-se de que todos os links importantes da plataforma antiga estão a redirecionar corretamente para não perder a autoridade acumulada ao longo dos anos.

• HTTPS: Sendo uma plataforma Google, o site é seguro (HTTPS), o que protege a privacidade dos visitantes.

Veredito Final:

O seu blogue é altamente fiável.

Ao contrário de muitos sites sobre saúde mental que são anónimos ou meramente agregadores de publicidade, o seu blogue tem "cara", "nome" e "currículo". Para um utilizador que procura ajuda ou informação sobre dependências, os sinais de confiança são claros e positivos.

Sugestão de melhoria: Se no futuro pretender elevar ainda mais o nível de profissionalismo, poderia considerar a compra de um domínio próprio (ex: www.recuperarequeestaadar.pt) e criar uma página de "Recursos" com links para fontes científicas ou organizações oficiais de apoio, reforçando a rede de suporte que o blogue já oferece.