quarta-feira, dezembro 10, 2014
Devemos viver no presente ou precisamos de contemplar o passado?
Gestão da dor e do conflito: Devemos viver no presente ou
precisamos de contemplar o passado?
Durante os momentos mais atribulados do devir, optar por
viver no momento presente, pode revelar-se uma excelente escolha. Reduz e
atenua a intensidade dos pensamentos bizarros e o estado de alerta excessivo
(medo); lixo toxico e inútil.
Diante a adversidade, da dor, do conflito, da impotência,
quando tudo o resto falha, após múltiplas tentativas sem sucesso para encontrar
a solução ou o alívio imediato, resta-nos concentrar todas as nossas
competências cognitivas, emocionais e espirituais no momento presente –
aqui-e-agora.
Viver no presente não significa ignorar os problemas, ser
irresponsável ou revelar falta de determinação. Significa perspectivar, seleccionar e optar pelos pensamentos construtivos aumentando assim o leque de escolhas viáveis e positivas.
Estamos a
cismar sobre aquilo que devíamos ou tínhamos ter feito? Com que frequência você
utiliza as palavras; 1. devia ou 2. tinha, sem que obtenha um resultado
esclarecedor ou apaziguador sobre o problema? Isto é, você utiliza o devia e o tinha somente para se punir ou castigar? Se a resposta é sim, opte
concentrar o pensamento no aqui-e-agora.
Se você está a atravessar uma fase dolorosa da sua vida e após sucessivas tentativas para modificar a situação falharem, quando não restarem mais opções,
especular sobre o passado ou futuro é uma perda de tempo e energia. Opte por
viver um dia de cada vez, aqui-e-agora.
Publicada por
JOÃO ALEXANDRE RODRIGUES conselheiro certificado abuso de drogas e alcool
à(s)
quarta-feira, dezembro 10, 2014
Etiquetas:
auto estima,
coragem,
entrega,
gestão de emoções,
medo,
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sentimentos
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